■ ４月２２日の練習

今日は朝から調子が悪く、天気のせいもあるかもしれないけど、ウダウダ・・・・。
気付いたら昼になりそうだったので、練習休んじゃおうかと思ったけど、もやもやしてるくらいなら、ぶっ倒れるまで泳いだほうがいいような気がして泳いできた。

結局ぶっ倒れるほどは泳がなかったけど、普通に泳いだ２５００m

アップ　１００ｍ
けのび　２５ｍ×６
スカーリング　２５ｍ×２
板け伸びキック　２５ｍ×２
片手板け伸びキック　２５ｍ×２

ちょっと泳ぎたくなったので　ＩＭ１００ｍ

サイドキック　２５ｍ×２
体幹ローテーションキック　２５ｍ×２
往：片手ハイエルボー／片手肘上げ→復：キャッチアップ　５０ｍ×４（1'30)
往：ワンアームクロール→復：レッグアップ　５０ｍ×４（1'30)

またちょっと泳ぎたくなったので、ＩＭ１００ｍ

スイム　２００ｍ×１
　　　　１００ｍ×２(2'00)
　　　　　５０ｍ×８(1'10)
ダッシュ　２５ｍ×８（奇数回ハード　偶数回イージー）

ダウン４００ｍ
（計２５００ｍ）

■ 今日はお休み

今日はＤＰプールが休業日なので私の練習もお休み。
そして、引っ越し以来全く手をつけていなかった２階の段ボール開梱を始めたが、思わず涙が出そうになった。

なにをどこにしまったらいいんだ？（悩）

以前の家は、収納たっぷりな家だったので、本も「ぺもの」も好きなように飾っておけたが、ここではそういうわけにもいかない（鬱）
幸いなのは、持ってる服が少ない割にクローゼットがでっかいこと。
よし、ここにペンギンをたくさん並べようと壮大な計画を立ててみた。
クローゼットを開くと、大量のペンギン♪♪♪

とりあえず本も読みたいものだけ出した。
つまりはペンギン関係の本と漫画ばっかり。
それ以外は図書館で借りられるから慌てることはない。

そうそう、我が家はペンギン本だけは図書館よりはるかに充実している。
今日も中央図書館に行って、生物学のコーナーでペンギン本の冊数を数え、「勝った」と小さくガッツポーズ。

■ 胸筋が筋肉痛

昨日のジムで引っ張る機械をがんばって引っ張ったからなのか、
「バストアップになりますよ♪」
とトレーナーさんにおだてられた機械をがんばったためか、今日は胸筋が筋肉痛。

ただし、バストアップにあこがれたのではなく、力強いプルを夢見て頑張ったあたりが、すでに女を捨ててるとしか思えないけど（嘆）

胸筋が痛いまま、今日は個人メドレーの練習日。
先週とほとんど同じメニューでひたすら泳いだ。

ターンの練習は特に念入りに。
ようやくバックで後ろを振り返らずに壁タッチができるようになった＜今更
ラストは１個メを２分３０秒サークルで４本。

４本とも１分４０秒くらいで泳げた。
笑っちゃうようなタイムかもしれないけど、この前まで１分５０秒がせいぜいだったから、大した進歩だ。

やったことのない種目はのびしろがたくさんあって楽しい。

■ ジムでトレーニング

新しく通い始めたＤＰプール（と呼ぶことにします）には会員サービスがいくつかあり、その中の一つが、体成分測定というもの。

体重や血圧、体脂肪率あたりは当たり前、筋肉量や部位別の筋肉量（右腕、左腕、右脚、左脚、胴体）、あと栄養状態でたんぱく質、無機質、細胞量なんてのも計測して、最終的には、基礎代謝量とその値から身体年齢を判定してくれるもの。

あまりにも細かいので、採血くらいされるのかとおもいきや、ごっつい体重計みたいなのに３０秒も乗っかっただけで測定完了。

測定項目はすべて正常値、身体年齢は現在の年齢マイナス２。
トレーナーの方はほめてくれたけど、私自身はがっかりな数字。
もうちょっと若い方が良かったなぁ。

で、その値を基に、ジムでトレーニングのためのメニューも組んでもらった。
機械の名前なんていちいち覚えてられないけど、５種類の機械を１５回ずつ２セット。引っ張ったり押したり、持ち上げたり。
負荷を軽めにしたので、それほどダメージはないけど、継続は力なりで続けてみようかと。

ジムで機械に遊ばれた後、プールで３０分くらいスカーリングの練習。
先週のレッスンでおぼれかけた仰向けになって腰の下でスカーリングするのを何回か。
しばらくおぼれかけ状態だったけど、どうにかコツをつかんで進めるように。
進めるようになると、結構楽しい。
ついついやりすぎて、今日もまた背中が痛いような・・・(涙）

■ 新しい生活

上の息子が野球のスポ少に入ると言い出し、先週あたりからアタアタしてる。
スポ少は練習も多いし、親の負担も多い（だろう）し、勝手もまるでわからない。

幸い、周りの人は親切な方ばかりで、本来だったら買わないといけないユニフォームやスパイクは先輩のお下がりを用意してくださり、ずいぶん助かった。とはいえ、ぼろぼろのグラブは買いなおしだし、あれやらこれやらと出費が多い（嘆）

なにより、水泳はもうやらないそうだ。
彼の平泳ぎのフォームが好きだっただけに残念（涙）
水泳部に入ってほしかったな・・・というのは親のエゴでしかないので、押し付けるわけにはいかないけれど、本当に残念。

下の子はゲーマー一直線。
こちらは水泳を続けるそう。週一回のスクール通いだけど。
あとはロボコン教室に通いたいのだそうだ。

兄弟でも本当に違うものだとしみじみ。


※そんなわけで、スポ少の準備などなどですっかり疲れました。
コメントの返事は明日しますね。すみません。