■ ジムでトレーニング

新しく通い始めたＤＰプール（と呼ぶことにします）には会員サービスがいくつかあり、その中の一つが、体成分測定というもの。

体重や血圧、体脂肪率あたりは当たり前、筋肉量や部位別の筋肉量（右腕、左腕、右脚、左脚、胴体）、あと栄養状態でたんぱく質、無機質、細胞量なんてのも計測して、最終的には、基礎代謝量とその値から身体年齢を判定してくれるもの。

あまりにも細かいので、採血くらいされるのかとおもいきや、ごっつい体重計みたいなのに３０秒も乗っかっただけで測定完了。

測定項目はすべて正常値、身体年齢は現在の年齢マイナス２。
トレーナーの方はほめてくれたけど、私自身はがっかりな数字。
もうちょっと若い方が良かったなぁ。

で、その値を基に、ジムでトレーニングのためのメニューも組んでもらった。
機械の名前なんていちいち覚えてられないけど、５種類の機械を１５回ずつ２セット。引っ張ったり押したり、持ち上げたり。
負荷を軽めにしたので、それほどダメージはないけど、継続は力なりで続けてみようかと。

ジムで機械に遊ばれた後、プールで３０分くらいスカーリングの練習。
先週のレッスンでおぼれかけた仰向けになって腰の下でスカーリングするのを何回か。
しばらくおぼれかけ状態だったけど、どうにかコツをつかんで進めるように。
進めるようになると、結構楽しい。
ついついやりすぎて、今日もまた背中が痛いような・・・(涙）