■ マスターズレッスン

ＤＰプールで募集していたマスターズレッスン(上級）に先週より参加した。
参加資格が「２種目で１００ｍ以上泳げること」なので、１時間ゆったり楽しく泳ぎましょう、的な講習会を考えていた。

練習というより、友達づくり。

参加した目的はそうだった・・・・はず。

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先生、練習きついです（涙）

距離は大したことないのに、私の苦手なところをピンポイントで攻めてくるような練習。土曜日は先週も今週も激しく筋肉痛。今日は僧坊筋がビンビン来てる。

理由は簡単、スカーリング練習。

アップとキック練習を終えた後、日本選手権を見てきた先生が、最近の泳ぎは（クロール）、最後まで掻き切ってるとの話で、まずはパドルを使って、大きく泳ぐ練習。２５ｍのストローク数も数えた。

私の場合、１１回から１２回。

その後、筋力のない女子選手はスカーリングでしっかり水をとらえて掻いてこないとってことで、２５ｍ×４のスカーリング（パドル付き）。

うつぶせのフロントスカーリング（というより、ブレストのプルみたいなの）は大丈夫だったけど、仰向けで頭を先に進むとか、足を先にして進むスカーリング（手は腰の下）はまるでやったこともなく、あたふたと全然できなかった。

練習しないと。

これですっかり今日は筋肉痛（嘆）

練習はその後、５０ｍスイムを２５ｍプールで何本かやったあと、最後の２０分は５０ｍプールに移動して５０ｍ×１０。

イージー→ハードをやったり、ハード→イージーだったり、全力で泳いだり。
サイクルは９０秒だから、普段の自主練に比べると全然楽なはずなのに、「４０秒切って泳いでみろ」なんて言葉に挑発されて、必死で泳ぐもんだから、やっぱりきつい。
５～８本目はチョイスなので、無謀にもＦｌｙ、Ｂａ、Ｂｒをやってみた。
案の定死んだ。
死んだままラスト２本はダッシュ。

泳いだ距離は１５００ｍくらいなもんだけど、練習って距離じゃないよなぁと思い知った１時間。今日は僧坊筋にシップはってますとも。

この先生のツテで新しいマスターズチームにも入れてもらえそうだし、長岡水泳ライフが始まった感じ。