■ 8月21日の練習

お盆が明けてから・・・というより、多分、市民大会が終わって以来の真面目な練習。山形県の大会では25mバタフライに挑戦する（予定）なので、その辺の練習も取り入れて・・・

練習メニュー

Up　　　　300ｍ

Swim　Fr　400ｍ×1
Kick　　　　　50ｍ×6(1'45）
　　　　　　　　25ｍ×4(ドルフィン)
Pull　　　　　 50ｍ×6(1'10)

Drill　片手バタフライ
　　　　　　　　25ｍ×4
Swim　Fly　25ｍ×4
Swim　Fr　200ｍ×1
　　　　　　　 100ｍ×2(2'30)
　　　　　　　　25ｍ×4(0'30)

Down　　　 300ｍ