■ ヨガで痩身、ヨガで筋トレ（前）

人生迷ってばかりなのに不惑の歳を迎え、ビックバンさながらに膨らんでいく自分の身体を憂いてはじめた水泳が全く実を結ばない。水泳で横への成長は食い止めたものの、最終ミッション「痩身」への道のりは遠く険しい。そんな折、友人から言われた一言が、

「水泳では痩せない、ヨガがいい」

ワラをもつかむ思いで、はじめたヨガ。やるからには筋肉もつけて基礎代謝を増やそうと、選んだ教材がこれ。


綿本彰のパワーヨーガ_美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット

とてもよかった。2800円の出費の元はちゃんと取れたと思う。

これの優れたところは、ＤＶＤを流しっぱなしにしてレッスン感覚で取り組めるところ。ハウツーモノにありがちな、「このポーズをとって30秒キープしてください。では次は・・・」って教材は、30秒カウントするのが面倒になって挫折するけど、これは講師の言うタイミングで身体を動かせば良いので、やりやすいし楽しい。

初級、中級、中上級、全部続けて約1時間。最初はポーズをとるのも覚束ないし、苦心してとったポーズをキープするから、筋肉がプルプルする。容赦なく身体を捻るから（無理はだめですが）、雑巾絞りのように汗が滴り落ちる。それも日々続ければ、個人差はあるだろうけど、３ヶ月くらいには楽にポーズが取れるように。

目的の痩身は、食事制限をまったくしなかったので、なかなか効果が出なかったけど筋肉は確実に付きました。上腕二等筋を撫でさすったり、腹の贅肉の奥に確実に育ってくる腹筋の固さにニヤニヤする異常行動が見られるように・・・。


筋肉がついてしばらくして、ようやく体重もゆっくりと減り始めました。ダイエットの道のりは遠くて辛い。

そんな優れものＤＶＤも1年も続けると、あっさりとこなせるようになって、発汗もしなければ、充実感も減る。そこで、次に選んだのは・・・・＞明日に続く