■ さよなら おんじゅん

ブログペットのサービス停止が１５日と聞いていたので、１５日中は一緒に居られると思ったのが、朝には影も形もなくなっていたおんじゅん。

サヨナラの一言も無く居なくなった（涙）


そんなわけで、おんじゅんのメモリアル企画。

■ １２月１４日、赤穂浪士討ち入りの日の練習

別に赤穂浪士が討ち入りしたから練習に関係あるかなんて、あるわけないけど、気分的には討ち入りの気持ちで臨んだ今日の練習。

メニュー
アップ　けのびしながらスイム　５０ｍ×１０
キック（Fr）　５０ｍ×６（１分３０秒）
キック（Fr)　１００ｍ×３（２分３０秒）
キック（Fr以外）５０ｍ×８（１分３０秒）＜Baだけ４本あとは２本ずつ
イージースイム　５０ｍ
ドリル　スカーリング→スイム　５０ｍ×３×４（IM）
イージースイム　５０ｍ
スイム（IM）　１００ｍ×４（２分１５秒）
スイム（Fr）　１００ｍ×４（２分）
ダウン　３００ｍ

３３００ｍ

■ 返事は明日に！

週末はどうにも家族がいるせいか、時間のやりくりがうまくいきません。
頂いたコメントのお返事は明日ってことで、すみません<(_ _)>

■ １２月１０日の練習

今日は昼と夕方の二部練習。
合わせて4450ｍ

■ 第１９回ペンギン会議全国大会 おまけ話（結局長文）

まだ書き足りなかったと見えて、補足記事。
補足のくせに、長くなりそうな予感。