■ やっぱりヨガが好き

長岡に引っ越してきて今日で丁度１ヶ月。
そろそろ「引っ越しました」葉書を手配しないとな。

さて、引っ越し１ヶ月を記念して、パワーヨガを復活させた。
引っ越し前は週に１回、多くても２回しか泳がなかったので、その他の日はトレーニングと称してパワーヨガをやっていた。水泳にどれだけ効果があるのかは未知数だけど、そこそこ筋力トレーニングになるし、ストレッチ効果もある。なにより、これをすると体調がいいような気がしていた。

かのイアンソープだってヨガをやっていたというし！

こちらに来てからは泳ぐ日数が増えた分だけヨガをする日が無くなり、泳ぐのは楽しいのだけど、なんとなく体調もすぐれずで、今日、思い切って復活した。ヨガをしてから泳ぎに行くなんてのは、ハードだけど、泳ぐ前の準備運動と自分に言い聞かす。

年寄りの冷や水・・・・じゃないことを祈りつつ。

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１ヶ月ぶりのヨガはやっぱりキツイ。
満足にポーズをとれないものもあったし、ポーズがとれてもバランスがすぐに崩れたり、体力が続かなかったり（嘆）

バランスを取るには、丹田のあたりに力を込める。つまりは腹筋がしっかりしてないとぐらぐらする。もちろん、身体を支える脚もしっかりしてないといけないんだけど、何より腹筋だ。筋力が落ちたとまでは言わずとも、バランスを取るための腹筋の使い方を忘れてるのだろうと思う。

やはり、日々続けることが肝心。
ちょっと大変だけど続けてみようか。
もちろん、体調と相談しながらだけど。

その後、泳ぎに行って、３０００ｍ。
今日は個人メドレーの練習を中心に。
メニューは先週、先々週と同じだが、Ba→Brのターン練習を多めにとりいれた。

ラストの１個メでは練習では初めて、１分４０秒を切った。
１分３８秒。

気付けば前橋まで２０日を切った。
落ち着いて練習できる環境だし、楽しい大会にしたい。