■ 久しぶりに、練習の話

このブログを開設したころ、それはもう、一生懸命に水泳のことを考え、語っていたのに（合ってるか間違ってるかは別として）、いつの間にかおチャラケブログに・・・orz

今日は久々練習の話を。

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先々週あたりからアクアビクスにハマり、それはそれでいい運動にはなってるけど、泳ぐ方がおろそかに。もちろん、レッスンの後に泳ぐことは泳ぐけど、ウダウダしている間に子供の下校時間になってタイムアウト。

今日はアクアビクスをやらないで泳ぎに集中した。


メニュー
アップ　１００ｍ
ドリル　２５ｍ×３２

（長水路に移動）

ＳＫＰＳ　８００ｍ
キック（ＩＭ）　２００ｍ
キック（ＩＭ－Ｏ）　５０ｍ×４(１分３０秒）
プル（ＩＭ－Ｏ）　５０ｍ×４（１分３０秒）
スイム（ＩＭ－Ｏ）　５０ｍ×４×２（１分２０）
スイム（ＩＭ）２００ｍ　（５分）
ダウン　２００ｍ

計３３００ｍ


ここのところ、左右のバランスの悪さが気になっていた。

クロールでいえば、右のプルは水をしっかり捉えることができてると思うのだが、左腕は水をきちんと捉えられない。スカッと抜ける感じとでも言えばいいか。
平泳ぎのキックは右側の足が抜ける感じ。

これらは以前からの癖なんだと思うけど、スカーリング練習をしてなかった頃は、水を捉えてる／捉えてない違いを感じることができてなかったのだろうな、多分。

クロールは左側への重心移動ができてないんじゃないかと思い、左右の切り替え時に、意識的に左側に乗っかってみた。すると、抜ける感じが少し減る。
ということは、やはり重心の切り替えに問題があると見るべきか。
おそらく、左側ばかりで呼吸するから、どうしても右側に重心が乗りやすくなって、左に移動できないんだろうな。

試合は別としても、練習時は左右呼吸をきちんとしないとダメなんだと実感。
こうやって、いろいろ考えて解決策を探ると、当たり前の結論に至る当たりが悲しすぎる　orz