■ 金曜マスターズ

「新潟県マスターズこぼれ話」は週末に延期します。
今日は金曜マスターズの話。

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アップSKPS　２００ｍ
キックIM-O　５０ｍ×４

（ここからフィンをつけての練習）

ドリル　往：サイドキック（Fly）→復：バサロキック　５０ｍ×３
　　　　往：片手バタフライ２ｂｙ２→復：バタフライ　５０ｍ×３
　　　　往：仰向け姿勢で片手上げキープ→復：バック　５０ｍ
　　　　往：仰向け姿勢で両手上げキープ→復：バック　５０ｍ

（フィンを外す）

スイム（Ｂａ）　５０ｍ×２

（長水路移動）

ダッシュ　５０ｍ×９（１分３０秒）
イージースイム　５０ｍ

ダウン２００ｍ


久々にフィンをつけて泳いだので、太ももやら腹筋が辛かった。
けど、一蹴りでぐいぐい進む感じは爽快。
フィンスイムって競技があるらしいけど、可能なら挑戦してみたい。

の前にキックを普通レベルに向上させないといけないのだけど　orz

そういえば、バッタのピッチがうまく上げられなくて四苦八苦してたら、キックを入れるタイミングが遅いと先生から指摘が。自主練で研究だ。