日々のあれこれを書いてます。
（恐れ入りますが こちらでは管理人のことはおんじゅんと呼んでください）
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週に４日泳ぎに行く私は、月木とフリーの練習主体、火曜日は４種目をまんべんなくな練習をしている。そして金曜日はマスターズのレッスン。
さて、今日は木曜日なので、フリーの練習。
アップ ５０ｍ×１０
けのび／スカーリング／スイム ５０ｍ×１０
キック Fr ５０ｍ×６
キック Fr １００ｍ×３
キック IM（Fr以外） ５０ｍ×８
イージースイム １００ｍ
ドリル ２５ｍ×１６
ワンアームクロール／スイム ５０ｍ×８
プル １００ｍ×４
スイム Fr １００ｍ×４
ダウン ３００ｍ
以上４０００ｍ
さて、今日は木曜日なので、フリーの練習。
アップ ５０ｍ×１０
けのび／スカーリング／スイム ５０ｍ×１０
キック Fr ５０ｍ×６
キック Fr １００ｍ×３
キック IM（Fr以外） ５０ｍ×８
イージースイム １００ｍ
ドリル ２５ｍ×１６
ワンアームクロール／スイム ５０ｍ×８
プル １００ｍ×４
スイム Fr １００ｍ×４
ダウン ３００ｍ
以上４０００ｍ
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ジム要らないね
ジェンこんにちはー(^O^)
腹筋偉いなあ！しなきゃと思っても実践してる人は少ないんじゃないかしら？
ホームの選手達が練習前に陸上で筋トレしてるの見たらやっぱり必要なんだなって思う。
ジェンちゃんはひとりでヨガも出来るしトレーナーも要らないね。
春には走ってたりしてね！
腹筋偉いなあ！しなきゃと思っても実践してる人は少ないんじゃないかしら？
ホームの選手達が練習前に陸上で筋トレしてるの見たらやっぱり必要なんだなって思う。
ジェンちゃんはひとりでヨガも出来るしトレーナーも要らないね。
春には走ってたりしてね！
ジムも魅力的♪
びんちゃん、こんばんはーー
返事が遅れてごめんなさい。
なんだかんだと言いながら、昨日と今日は腹筋さぼりました orz
腹筋運動といっても、テレビ見ながら脚と頭を上げて、腕をブラブラするような地味な運動なんだけど。
DPでも強化選手の練習は、念入りな筋トレから始まってるから、そういうのって必要なんだなぁと思うわ。思うけど、自分が泳ぐときは、何もしないでプールにドボン（笑）
プールサイドで筋トレって浮くし。
ヨガはＤＶＤ見ながらだけど、実のところこれでいいのかって悩みながら。
だから、トレーナーの人に見てもらえたらいいなぁって憧れる。
でも、絶対に走らない。
走るのは嫌いだもの。
コメントありがとう、では！(^O^)／
返事が遅れてごめんなさい。
なんだかんだと言いながら、昨日と今日は腹筋さぼりました orz
腹筋運動といっても、テレビ見ながら脚と頭を上げて、腕をブラブラするような地味な運動なんだけど。
DPでも強化選手の練習は、念入りな筋トレから始まってるから、そういうのって必要なんだなぁと思うわ。思うけど、自分が泳ぐときは、何もしないでプールにドボン（笑）
プールサイドで筋トレって浮くし。
ヨガはＤＶＤ見ながらだけど、実のところこれでいいのかって悩みながら。
だから、トレーナーの人に見てもらえたらいいなぁって憧れる。
でも、絶対に走らない。
走るのは嫌いだもの。
コメントありがとう、では！(^O^)／
私もじゃ
走ってることで自己満足してもて、腹筋忘れとった。
ああー、反省。今日からまたやったら週末の大会
までに間に合うかしらん(((^_^;
しっかしフリーの練習でそんだけよう泳ぐわー。
私はだいたい半分やな。
4000を何時間かけてやったん？すごいわー。
ああー、反省。今日からまたやったら週末の大会
までに間に合うかしらん(((^_^;
しっかしフリーの練習でそんだけよう泳ぐわー。
私はだいたい半分やな。
4000を何時間かけてやったん？すごいわー。
腹筋は大事！
ユカちゃん、こんにちは。
今年の課題は腹筋と肩の柔軟。
肩はお風呂で毎日せっせとほぐしてるわ。
腹筋はきちんとした運動をしてないけど、テレビ見るときに脚を上げたり、腹筋に力を入れるようにして、やったつもりになってるわ。
泳ぐときに、腹筋が入った時と入らない時では、全然感覚が違うのよね。
腹筋がグイッと入ると、腰が上がって、重心ものっかるし。
腹筋運動は大事だと思うわ。
４０００ｍは２時間半くらいで泳いだと思うの。
確かにフリーばっかりだよね。
しかも、ドリルばっかり。
で、泳いでるときは腹筋のことしか考えてないという、情けなさ。
これだけ腹筋腹筋言ってるんだから、そろそろ意識しないでも腹筋が入る泳ぎができればいいのに（嘆）
今日から腹筋しても、多分週末の大会には間に合わないけど、１ヶ月先、２ヶ月先もレースがあるから、お互い、今日からちゃんと頑張りましょう。
では
今年の課題は腹筋と肩の柔軟。
肩はお風呂で毎日せっせとほぐしてるわ。
腹筋はきちんとした運動をしてないけど、テレビ見るときに脚を上げたり、腹筋に力を入れるようにして、やったつもりになってるわ。
泳ぐときに、腹筋が入った時と入らない時では、全然感覚が違うのよね。
腹筋がグイッと入ると、腰が上がって、重心ものっかるし。
腹筋運動は大事だと思うわ。
４０００ｍは２時間半くらいで泳いだと思うの。
確かにフリーばっかりだよね。
しかも、ドリルばっかり。
で、泳いでるときは腹筋のことしか考えてないという、情けなさ。
これだけ腹筋腹筋言ってるんだから、そろそろ意識しないでも腹筋が入る泳ぎができればいいのに（嘆）
今日から腹筋しても、多分週末の大会には間に合わないけど、１ヶ月先、２ヶ月先もレースがあるから、お互い、今日からちゃんと頑張りましょう。
では
追記～っ
今、ケータイからお返事コメント見させしてもろ
てんけど、私がフリーの練習って書いたのは、
ジェンちゃんの記事に書いてあったフリーの練習
って言葉をそのままつこたんで、自由形の練習
ばっかって意味やないよーm(_ _)m
ではでは。
てんけど、私がフリーの練習って書いたのは、
ジェンちゃんの記事に書いてあったフリーの練習
って言葉をそのままつこたんで、自由形の練習
ばっかって意味やないよーm(_ _)m
ではでは。
Re:追記～っ
ごめん、コメントに気付かなかったの。
返事がものすごく遅れてごめんね。
>ジェンちゃんの記事に書いてあったフリーの練習
>って言葉をそのままつこたんで、自由形の練習
>ばっかって意味やないよーm(_ _)m
あぁ、誤解をさせてしまって申し訳ないです。
私が書いた、「フリーの練習」とは、文字通り自由形ばっかりの練習って意味なの。そんなに自由形ばっかりやっても・・・と思うけど、やっぱりS1なので（そして残りはS４なので）、唯一の取り柄だし、頑張らないとね。
そうやって、背泳ぎ練習から逃げる逃げる(^_^;)
追記ありがとうね。
返事がものすごく遅れてごめんね。
>ジェンちゃんの記事に書いてあったフリーの練習
>って言葉をそのままつこたんで、自由形の練習
>ばっかって意味やないよーm(_ _)m
あぁ、誤解をさせてしまって申し訳ないです。
私が書いた、「フリーの練習」とは、文字通り自由形ばっかりの練習って意味なの。そんなに自由形ばっかりやっても・・・と思うけど、やっぱりS1なので（そして残りはS４なので）、唯一の取り柄だし、頑張らないとね。
そうやって、背泳ぎ練習から逃げる逃げる(^_^;)
追記ありがとうね。