■ 初泳ぎ

1月も1週間近く過ぎようとしてるが、ようやく初泳ぎ。

---

お正月にグダグダしたので、身体がすっかり鈍ってしまい、さらに昨日の初ヨガのおかげで筋肉痛。そのうえ正月太りときたものだから、身体が鉛のように重い。

プールは同じようなことを考えてる方が多いのか、それなりに混雑。
混雑を言い訳に、練習は流す程度の内容。
距離ばっかり長いけど、ドリル中心だから心拍数はあまり上がらない。
理想的な有酸素運動かもしれない。

アップ（Fr）　５０ｍ×１０（１’２０）
スイム（Fly3 Ba4 Br3) ５０ｍ×１０（１’２０）
キック（Fr）　５０ｍ×６（１’３０）
キック（Fr）　１００ｍ×３（２’３０）
ドリル　２５ｍ×４×４（”４５）
ドリル　５０ｍ×４（１’２０）
プル（Fr)　１００ｍ×６（２’００）＜ハイポ
スイム（IM）　５０ｍ×４×２　（１’２０）
ダウン　４００ｍ

計３６００ｍ

やっぱり泳ぐと気持ちがいいということを再認識。
腹筋の使い方を随分忘れてしまっていて、前半はあたふた泳いだ。
ドリルをこなしたあたりから、ようやく使えるようになったものの、まだ本調子には遠い。
キックはどうあがいても、1分5秒から10秒くらいでしか戻ってこられない。
キックを速くするために足のサイズを大きくする整形手術ってないのだろうかとすら思い始めた昨日今日。だいたい、アメリカの王者フィルプスの足のサイズは35cmだ。

とりあえず肉たたきみたいなので足を叩いてみるか・・・・（嘘）

左右の重心移動も中途半端。
これはワンアームをやってみるとよくわかる。
いっそ、ワンアームだけの練習をもっと増やしてみようかとも思う。


そうそう、プールの受付でマスターズニュースを見かけたので、一部頂いてきた。
今年の短水路は仙台と松本大会が同日開催でないことを初めて知った。
ということは、今年の短水路大会は移動を頑張れば、
　
仙台　松本　前橋

の3会場にエントリーできるということだ。
すなわち、マックス6種目のエントリーが可能に。
やるとすれば・・・

半フリ　1フリ　2フリ　1個メ・・・・あとは？

4フリ・・・あるいは2個メ？
2個メはバックからバックのターンができるようにならないとキツイかなぁ。
タッチターンでもいいなら何とかなるな。

とうことで、松本観光も兼ねて、お出かけ気分がむくむく盛り上がり始めた。
前橋はどうしよう。あのプールを思うと、ちょっと見合わせたい気もする。
水深５０ｃｍのアッププール、控室の激混みを思うと、今年は見合わせようかなぁ。

6月には富山県マスターズもあるはずだし。
7月は連休利用してジャパンにも是非参加したい。
7月末のいわき市民大会は、子供会役員の仕事で行けなさそうな雰囲気（号泣）
そのうっ憤を8月の長岡市民大会にぶつけ、
9月は県マス、10月は日本海マスターズ。

今年もなんだかんだで忙しい大会行脚になりそう。

そうそう、肝心なご報告を忘れてましたが、今年はDPプールのマスターズチームの所属で大会に参加予定。今のところメンバー2名の小さなチーム。
でも新潟県マスターズのころには大所帯になってること間違いなし！

よろしくお願いします。