■ マスターズレッスン ５月７日

今日はどうでもいい小学校の話から。

今日子供たちの通う小学校は遠足の予定だった。
昨日、下の子が宿題もしないで遊び呆けてるので、
「宿題しろ！」
と一喝したら、
「今日は、ゆっくり身体を休めることが宿題だからいいの♪」
未だかつて、”ゆっくり身体を休めることが宿題”なんてのは聞いたことが無い。

そして昼からの降水確率が90％の今日、当然延期と思われた遠足は強行された。
当然、全身びしょぬれで帰宅した子供たち。大雨の中、自衛隊の訓練みたいな行軍だったらしい。

新しい学校はいろいろ驚きの連続だ。


さて、子供たちが苦行を強いられてる中、私はぬくぬくとマスターズのレッスンだった。

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メニュー

アップ（SKPS)　２００ｍ
キック（IM）　　５０ｍ×４

ドリル
　・往：スカーリング（フロント2回、ミドル2回、リア2回、平泳ぎプル1回）→復：平泳ぎスイム　５０ｍ×４
　・仰向けで平泳ぎキック　12.5m→　仰向けのまま立ち泳ぎのようなキック12.5m→平泳ぎスイム25m　５０ｍ×２
　・往：スカーリング（仰向けのヘッドファースト12.5m→うつ伏せのフットファースト）→背泳ぎスイム　５０ｍ×２
　・往：ワンアームＢａ→復：背泳ぎスイム　５０ｍ×２

スイム
　往Ｆｌｙ復Ｂａ　５０ｍ
　往Ｂａ　復Ｂｒ　５０ｍ
　往Ｂｒ　復Ｆｒ　５０ｍ
を1セットで3セット（１'３０サークル）

ダウン　２００ｍ

計１５５０ｍ

平泳ぎのキックは"女らしく内股で”と注意される。さらに足をしっかり引き寄せた状態からキックするといいそうだ。すっかりがに股が身についてる私にとっては、なかなか馴染まないスタイル・・・（悩）　本にはどう書いてあったんだろうと、高橋先生の本を読みなおしたら、先生と同じことを言ってた（汗）

修行し直し＜いや、元から修行してないし

鬼門のスカーリングはパドルをつけないでやったせいか、面白いように進んだ。
うつ伏せ、足先頭で両手は頭の上で「バイバイ」するように進むスカーリングは楽しかった。
面白かったけど、この動きのどこが泳ぎに直接効いてくるのか、よくわかってない。いわゆる、「手の感覚を養う」目的だけなら、フロント、ミドル、リアで十分にも思えるけど・・・。
それでも、本にもネットにもさまざまなスカーリングが紹介されていて、「是非練習に取り入れてもらいたい」なんて書いてあるんだから、効果はあるに違いなく、ちゃんと理解しないと・・・・（焦）