■ 5月10日の練習

元来の引きこもり体質が災いしたか、人づきあいに苦戦中の最近。
「友達なのはパソコンだけだよ～」と寂しいことを思っていたら、ミズノのSWIM Diaryに入力ができないトラブルに遭遇。ブルータスお前もか（嘆）

そんな日だから、頑張って泳ごう(^O^)／

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けのび　２５ｍ×８
スカーリング　２５ｍ×８
ＵＰ　スイム（ＩＭ）　１００ｍ
ＵＰ　ＳＫＰＳ（ＩＭ）　４００ｍ
Ｋｉｃｋ　２００ｍ
Ｋｉｃｋ　５０ｍ×４（1'30）
Ｋｉｃｋ　２５ｍ×４ (1'00)
Ｐｕｌｌ　５０ｍ×４ (1'30)
Ｐｕｌｌ　２５ｍ×４ (1'00)
ターンとスイム（Ｂａ→Ｂｒ）　３００ｍ
Ｓｗｉｍ（ＩＭ）　５０ｍ×８(1'20)
Ｓｗｉｍ（ＩＭ）　２５ｍ×４（1'00）
Ｓｗｉｍ（ＩＭ）　１００ｍ×４ （2'30）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ

３１００ｍ

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平泳ぎはキックの時にがに股にならないように、と先週のレッスンで言われたことを思い返しながら、プルは最近手に入れた本で読んだことを思い返しながらの練習。こ、これでいいの？（戸惑い）
背泳ぎも先週のレッスンで言われた、掻いている方と反対の肩を水面から上げるようにを意識。かつ、キックは細かく速く。
フリーは前に重心を乗せて、最後まで掻ききることを意識。
バタフライは、みぞおちからキックをするような感じで・・・

ターンにまだまだ不安が残るが、個人メドレーは楽しいなぁとおもう。
３１００ｍも泳いだけど、これを全てフリーでやると確実に飽きる。それに、フリー以外の泳ぎにはまだまだ伸びしろがあるはずなので、それも楽しい一因かもしれない。＜フリーからの逃避ともいう・・・。

そんなわけで、ラストの1個メ4本のタイムは
1分35秒　1分37秒　1分40秒　1分38秒

初の1分35秒！
ベストが1分31秒（飛び込み有）なので、気分的にはベストを出したに等しい（祝）

週末の大会では1分25秒切りたいなぁ・・・。
でも1分25秒じゃ20傑に残らないんだよねぇ・・・（5月9日時点で20位のタイムが1分23秒）20傑に残りたかったら、20秒切る勢いじゃないとなぁ。

ちなみに、1フリが現時点で16位。今年は20傑難しいかも（怯）
さすがにエントリーの少ない2フリは9位、20傑に残れるでしょう。穴場狙いが成功した（喜）
週末泳ぐ半フリは、現在の20位タイムが31秒88（5月9日時点）。
これからの大会でも速い人が出てくるだろうし、20傑入りはすでに諦めモード。