■ 出稽古

「ＤＰプールがお休み＝マスターズ練もお休み」

ごくごく当たり前の結果、今日は金曜日だというのに泳ぎに行く予定が無い。
そこで市内のブロガースイマー、とかチャンさん主宰の「こそ練会」に行ってきた。いわゆる出稽古＜相撲取り？

場所は悠久山プール。
行ってみれば昼にも増しての激混み。

「いつもはこんなこと無いんですけどね」

とかチャンさんのこの言葉でようやく気が付いた。
悠久山プールの混雑はＤＰプールの休みが原因だ。
みんなが悠久山プールをホームにしてるのではなく、ＤＰの人もここに来ていたのだということ。

考えてみりゃそうだな・・・・orz

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アップ　５０ｍ×１０
ドリル　５０ｍ×４
プル　　２５ｍ×６　
プル　　７５ｍ×６
スイム（IM）　１００ｍ×２
スイム（choice）　５０ｍ×３×２（ディセンディング）
イージースイム　５０ｍ
ダッシュ（choice）　２５ｍ×４
ダウン　７５ｍ

人の作ったメニューで練習するのは面白い。
最近は自主練のメニューがマンネリ化してるだけに、余計。

ＩＭ１００ｍは普通に泳ぐのではなく、Ｂａはダブルアーム　Ｂｒはキックを最後にクロスさせる泳ぎ方との指定が。
キックをクロスさせるのは、最後まできちんと蹴りきることを意識し、太ももの内側の筋肉を意識して使うことを狙いとするそうだ。成程。

やってみたら・・・
全然ダメだった　orz

脚をクロスさせようとすると、膝が開いてしまい、膝を締めてると脚がクロスしてくれない。全くできなかったわけでもないだろうが、きちんとできたとはお世辞にも言えない。

これは練習しないと。

２５ｍプルでは前半３本は右手のみ、後半３本は左手のみでのプル。
ワンアームクロールは普段やり慣れてるから、簡単かと思ったら、思いのほかできなかった。特に左側。水を掻いてる感覚が弱い。あららららら・・・

最後のダッシュでは、とかチャンさんからワンポイントアドバイスもいただき、やっぱりキャッチからプルに至る部分が課題だよなと再認識。
解ってるつもりだし、意識もしてるつもりだが、やっぱりできてない　orz　

具体的にどうすればいいかって辺りをアドバイスもらったので、自主練習でおさらいをしないと。

メンバーのみなさんも気さくな方ばかりで、楽しい１時間だった。
練習直前に夕食を取ったばかりに、ポテトが戻ってきそうになったのだけが悔やまれる。

また行きたいけど、夕方の外出を渋る子供たちを説得しないと・・・（涙）
餌（コロコロコミック）で釣るしかないので、また発売日辺りに出稽古予定。