日々のあれこれを書いてます。
（恐れ入りますが こちらでは管理人のことはおんじゅんと呼んでください）
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22日に無事一つ歳を取り、でもまだ年齢区分は上がらない。
もうちょっとの我慢我慢と自分に言い聞かせてみる。
水泳を始めたら、歳をとるのも悪くないような気がしてくるから不思議。
年齢を重ねれば、相応に体力が低下してきて、タイムを出せなくなるだろうに、肝心なことは棚上げ。
まだまだタイムが上がると信じ切ってる４０+のイタイオバサン orz
さて、そんなおばさんが、1人de合宿状態。
昼も夜も泳いだ。
もうちょっとの我慢我慢と自分に言い聞かせてみる。
水泳を始めたら、歳をとるのも悪くないような気がしてくるから不思議。
年齢を重ねれば、相応に体力が低下してきて、タイムを出せなくなるだろうに、肝心なことは棚上げ。
まだまだタイムが上がると信じ切ってる４０+のイタイオバサン orz
さて、そんなおばさんが、1人de合宿状態。
昼も夜も泳いだ。
昼の部 ～とにかく水中姿勢を整えて、体幹体幹の練習～
アップ IM－ｒ ２５ｍ×４
ドリル 姿勢とか体幹とか重心移動を重点に ２５ｍ×２８
ドリル ドリルのおさらいとしてキャッチアップ ５０ｍ×４
スイム Fr ５０ｍ×４
スイム IM-o ５０ｍ×４
スイム IM １００ｍ×２
ダウン ２００ｍ
ドリルの中にけのびを4本入れているが、初めて１５ｍのラインに届いた（祝）
けのびを始めたころは１０ｍがやっとだったのに、半年・・・いや、10ヶ月くらい、しつこくしつこく（楽だから）頑張ってきた甲斐があった。
まさに継続は力なり！
まぁ、けのびは練習の強度としては大変に低いので、根性無しの私でも楽に継続できるというオチがつくが。
夜の部 ～コロコロが発売され、ドラえもんが特番で中止になると行けるこそ練会～
こちらのブログに時々顔を出してくださる、とかチャン主宰（なんでしょうか？）の練習会。
週一で行われているが、金曜夜は子供たちのゴールデンタイム、外出を渋る子供たちをコロコロで釣って出掛ける。
人様のメニューで練習すると、自分が如何にヌルイメニューに浸ってるのかをしみじみ感じる。
「天才てれびくん」があまりにも面白すぎて、ついつい見入ってしまい、練習には遅刻。
すでにアップは終了し、ドリルが始まっていたので、手早くアップを済ませ、ドリルに参加。
アップ １００ｍ
ドリル ５０ｍ×３
スイム Fly（ノーブレ） ２５ｍ×４（2分）
キック サイドキック IM-O IM-R １００ｍ×２（3分）
キック Fr １００ｍ×４（2分30秒）
プル Fr ２００ｍ×２ （呼吸制限つき）
スイム cho ５０ｍ×１（ES）
スイム 1stS1 2stFr ２５ｍ×７×２ （1st30秒 2st25秒）
※S1Frの私は14本もFrだと飽きるので、１StはFly
ダイブ cho ２５ｍ×４（2分）
ダウン ２００ｍ
キックがキツかった orz
サイドキックも頂けなかったが、フリーのキック１００ｍ×４は実質休みなしの４００ｍという有様。
とかチャンにも、「ジェンツーさんはプルで進むんですね」と指摘される始末。
いや、全く、その通り！
正直１００ｍ×４（2分30秒）はとてもついていけないので、1本休もうかとも思ったが、ここでリタイアしては４０+オバサンの名が廃る、と「一蹴り＝１ｋCal」と信じて頑張った。
これで痩せなかったら、泣く。
ダウンでダラダラブレストを泳いでいたら、キックの形がおかしいと指摘を受け、直してもらった。
キックって足の裏で蹴るもんだと信じてたけど（小3の時、水泳授業で教わった蹴り）、脚の側面を使って水を押すんだと実感。勉強になりました<(_ _)>
次回はいつ行けるんだろう・・・・
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なんですとぉ！？
ジェンちゃん こんばんは(^^)
そんなぁ…
お誕生日すぎてしまったのねぇ(*_*;
おめでとうがこんなに遅くなっちゃったぁ(T_T)
いまさらだけど、おめでとう（*^_^*）
けのびも15ｍおめでとうございます。
ぷりんはこれが泳ぎにつながらないのが
悲しすぎるわ。
とかチャンさんの練習きついねぇ。
キックがホントにきつい！きつすぎ(笑)
1キック１㎉に噴出したわ。
そうかぁ、そう考えればぷりんもがんばれるかも。
今度やってみよう。
最後の方のスイム25ｍもサークル30秒とか
25秒とかってとてもこなせないわ。
タッチ＆ゴー間違いなし。
あるいは1本スルーするかもって感じ。
1日2練習お疲れさまでした。
ジェンちゃん ホント熱心で感心するよ。
そんなぁ…
お誕生日すぎてしまったのねぇ(*_*;
おめでとうがこんなに遅くなっちゃったぁ(T_T)
いまさらだけど、おめでとう（*^_^*）
けのびも15ｍおめでとうございます。
ぷりんはこれが泳ぎにつながらないのが
悲しすぎるわ。
とかチャンさんの練習きついねぇ。
キックがホントにきつい！きつすぎ(笑)
1キック１㎉に噴出したわ。
そうかぁ、そう考えればぷりんもがんばれるかも。
今度やってみよう。
最後の方のスイム25ｍもサークル30秒とか
25秒とかってとてもこなせないわ。
タッチ＆ゴー間違いなし。
あるいは1本スルーするかもって感じ。
1日2練習お疲れさまでした。
ジェンちゃん ホント熱心で感心するよ。
そうだったのです
ぷりんちゃん、いらっしゃいませ(^O^)／
というか、体調不良は？(＠_＠;)
辛い中、コメントありがとう<(_ _)>
誕生日コメありがとう。
宣伝するのもアレだし、だけど黙ってるのもナンだから、こっそり主張しました。また一つ歳をとってしまったけど、年齢区分がもうじき上がると思えば、それもたのしみだわ（*^_^*）
けのび、初１５ｍのおいわいもありがとう。
誕生日よりはるかにうれしかったわ。
泳ぎに繋がってるのかどうかは、私もよくわかってないんだけどね、でも、けのび姿勢を作る局面はたくさんあるので、きっと効果が出てると信じてるよ。
>とかチャンさんの練習きついねぇ。
>キックがホントにきつい！きつすぎ(笑)
だよね、きついよね
なのに、とかチャンは
「これで根を上げていたら・・・」
うぅ、厳しいっス orz
いや、がんばるよ
一蹴り１kcalだ (-_-)/
>最後の方のスイム25ｍもサークル30秒とか
>25秒とかってとてもこなせないわ。
>タッチ＆ゴー間違いなし。
休めても2秒か3秒ってくらいだったかな？
30秒はいいんだけど、25秒はペースクロックの何処で出ればいいのかよくわからなくなってね(^_^;)
泳ぎより計算のほうが問題だわ(^_^;)(^_^;)
こんなに泳ぐのは、多分、暑さのせいだね。
天気に感謝なのかどうか
体調辛い中コメントありがとう。
早い回復を祈ってます。
では(^O^)／
というか、体調不良は？(＠_＠;)
辛い中、コメントありがとう<(_ _)>
誕生日コメありがとう。
宣伝するのもアレだし、だけど黙ってるのもナンだから、こっそり主張しました。また一つ歳をとってしまったけど、年齢区分がもうじき上がると思えば、それもたのしみだわ（*^_^*）
けのび、初１５ｍのおいわいもありがとう。
誕生日よりはるかにうれしかったわ。
泳ぎに繋がってるのかどうかは、私もよくわかってないんだけどね、でも、けのび姿勢を作る局面はたくさんあるので、きっと効果が出てると信じてるよ。
>とかチャンさんの練習きついねぇ。
>キックがホントにきつい！きつすぎ(笑)
だよね、きついよね
なのに、とかチャンは
「これで根を上げていたら・・・」
うぅ、厳しいっス orz
いや、がんばるよ
一蹴り１kcalだ (-_-)/
>最後の方のスイム25ｍもサークル30秒とか
>25秒とかってとてもこなせないわ。
>タッチ＆ゴー間違いなし。
休めても2秒か3秒ってくらいだったかな？
30秒はいいんだけど、25秒はペースクロックの何処で出ればいいのかよくわからなくなってね(^_^;)
泳ぎより計算のほうが問題だわ(^_^;)(^_^;)
こんなに泳ぐのは、多分、暑さのせいだね。
天気に感謝なのかどうか
体調辛い中コメントありがとう。
早い回復を祈ってます。
では(^O^)／
すごいわー
ジェンちゃん、こんばんは。
私は絶対ダブルヘッダーむりむり(T_T)
ようやるわー、えらいわー！！
ってかね、それ以前に
「お誕生日おめでとう！！！！！」
なんで教えてくれへんかったんよー。んもうー。
ってか、ちゃんと聞いておけばよかったな。反省。
iPhoneに入力しとくわさ。あ、そういえばメル
アド以外はデータないじゃん、ジェンちゃんの(笑)。
ま、いっか。とりあえず入れておく！！
いやぁ、タイム上がるって。私は絶対上がるって
信じとるもん。諦めたら最後やもん。うん！
私は絶対ダブルヘッダーむりむり(T_T)
ようやるわー、えらいわー！！
ってかね、それ以前に
「お誕生日おめでとう！！！！！」
なんで教えてくれへんかったんよー。んもうー。
ってか、ちゃんと聞いておけばよかったな。反省。
iPhoneに入力しとくわさ。あ、そういえばメル
アド以外はデータないじゃん、ジェンちゃんの(笑)。
ま、いっか。とりあえず入れておく！！
いやぁ、タイム上がるって。私は絶対上がるって
信じとるもん。諦めたら最後やもん。うん！
自分でもびっくり
ユカちゃん、ども(^O^)／
ダブルヘッダーだよね。
まさか自分でやるとは思わなかったよ。
夏の暑さに誘われて・・・
家に居るよりプールで泳いだ方がはるかに快適。
なのに、この暑さでプールに来るのが大変なのか、人は少なくて、こんなに好いてるんだったら、たくさん泳ごう～～～ってなって、1人de合宿になりました。
>「お誕生日おめでとう！！！！！」
ありがとう。
事前にお知らせすべきか、それとも、って悩んだけど、ごたごたしてる間に誕生日が過ぎちゃったの(＠_＠;)
とくに22日は、いずれ記事にするけど、大変に忙しい日になっちゃってね。
一日が終わる、あと何分ってときに、おんじゅんが「お誕生日おめでとう」って言ってくれたので、気付いた始末 orz
>アド以外はデータないじゃん、ジェンちゃんの(笑)。
そっか、そうかも。
後で連絡するね。忘れないように( ..)φメモメモ
>いやぁ、タイム上がるって。私は絶対上がるって
S1はどうかなって思うことがあるけど個メとか、あまり得意じゃない泳ぎは、まだまだ伸びしろたくさんだと信じてるよ。
なにせ、クロール以外はド素人だからね(^_^;)
大会前の忙しいときにコメントありがとう(^O^)／
ダブルヘッダーだよね。
まさか自分でやるとは思わなかったよ。
夏の暑さに誘われて・・・
家に居るよりプールで泳いだ方がはるかに快適。
なのに、この暑さでプールに来るのが大変なのか、人は少なくて、こんなに好いてるんだったら、たくさん泳ごう～～～ってなって、1人de合宿になりました。
>「お誕生日おめでとう！！！！！」
ありがとう。
事前にお知らせすべきか、それとも、って悩んだけど、ごたごたしてる間に誕生日が過ぎちゃったの(＠_＠;)
とくに22日は、いずれ記事にするけど、大変に忙しい日になっちゃってね。
一日が終わる、あと何分ってときに、おんじゅんが「お誕生日おめでとう」って言ってくれたので、気付いた始末 orz
>アド以外はデータないじゃん、ジェンちゃんの(笑)。
そっか、そうかも。
後で連絡するね。忘れないように( ..)φメモメモ
>いやぁ、タイム上がるって。私は絶対上がるって
S1はどうかなって思うことがあるけど個メとか、あまり得意じゃない泳ぎは、まだまだ伸びしろたくさんだと信じてるよ。
なにせ、クロール以外はド素人だからね(^_^;)
大会前の忙しいときにコメントありがとう(^O^)／
7月23日の練習
ジェンさんへ！
はっぴーばーすでーつーゆー♪
お誕生日おめでとうございます(^0^)/
今年もバッシャバッシャ泳いでくださいね〜☆
そ、それにしても金曜日は追い込んだ
のですね。（すげぇって思いました）
メリーズちゃん達にとっては
かっちょいい自慢なママじゃないかなぁ〜。
最後のブレキックのコト参考になりました。
私もこれから殺人的な日差しの中、練習に
いってきまーす！
ミイ
はっぴーばーすでーつーゆー♪
お誕生日おめでとうございます(^0^)/
今年もバッシャバッシャ泳いでくださいね〜☆
そ、それにしても金曜日は追い込んだ
のですね。（すげぇって思いました）
メリーズちゃん達にとっては
かっちょいい自慢なママじゃないかなぁ〜。
最後のブレキックのコト参考になりました。
私もこれから殺人的な日差しの中、練習に
いってきまーす！
ミイ
Re:7月23日の練習
ミイちゃん
いらっしゃいませ♪
誕生日お祝いコメありがとう(^O^)／
追い込むつもりが無いままに泳ぎ込んだ金曜日。
自分でもびっくり(＠_＠;)
さすがに疲れました orz
でも、まだまだ頑張れるなぁとも思ったし。
メリーズは母のことをどう思ってるかはわからないけど、ゲームの話は再いん一緒に盛り上がれます。私のお気にのキャラの情報もたくさんくれるし、息子のイナズマのパーティーを私のお気にに変更しても怒らないし
うん、いい子です（*^_^*）＜何かが違うんですが、スルーで
>最後のブレキックのコト参考になりました。
私もね、目からうろこと言うか、びっくりでした。
「えぇ、そこで蹴るんですかぁぁぁぁ？」
って。でも、実際にやってみると、脚に当たる水感が全然違う！
ただ、膝の手入れをちゃんとしないとなぁってしみじみ。
夏に負けずに、がんばりましょう！
いらっしゃいませ♪
誕生日お祝いコメありがとう(^O^)／
追い込むつもりが無いままに泳ぎ込んだ金曜日。
自分でもびっくり(＠_＠;)
さすがに疲れました orz
でも、まだまだ頑張れるなぁとも思ったし。
メリーズは母のことをどう思ってるかはわからないけど、ゲームの話は再いん一緒に盛り上がれます。私のお気にのキャラの情報もたくさんくれるし、息子のイナズマのパーティーを私のお気にに変更しても怒らないし
うん、いい子です（*^_^*）＜何かが違うんですが、スルーで
>最後のブレキックのコト参考になりました。
私もね、目からうろこと言うか、びっくりでした。
「えぇ、そこで蹴るんですかぁぁぁぁ？」
って。でも、実際にやってみると、脚に当たる水感が全然違う！
ただ、膝の手入れをちゃんとしないとなぁってしみじみ。
夏に負けずに、がんばりましょう！
7月23日の練習
お誕生日だったのですね(^^)
おめでとうございまーす＼(^o^)／
誕生日プレゼントは今回の練習メニューと言う
事で(笑)
キック2:30で根を上げていては駄目ですよ。
これを長水で普通にこなせる様にならなくては!!
短水だと2:15位を目標に!!
でも25x7(0:30)をFlyで行くのは脱帽です(^^)
おめでとうございまーす＼(^o^)／
誕生日プレゼントは今回の練習メニューと言う
事で(笑)
キック2:30で根を上げていては駄目ですよ。
これを長水で普通にこなせる様にならなくては!!
短水だと2:15位を目標に!!
でも25x7(0:30)をFlyで行くのは脱帽です(^^)
Re:7月23日の練習
とかチャン、いらっしゃいませ。
お祝いコメありがとうございます。
もう、いい加減おばさんなので、誕生日はめでたくも何にもないですが、もうちょっとで年齢区分が上がるので、それはめでたいです。
ハードなお祝いありがとうございます。
キック１００×４は本当にキツかったです orz
あれで根を上げていてはいけないのですね・・・・( ..)φメモメモ
練習メニューに入れようかなぁ・・・
どうしようかなぁ・・・・
週1くらいはあぁいうキック練習入れようかなぁ。＜腰が引けてる
>短水だと2:15位を目標に!!
えっと・・・それはスイムのサークルですか？？？(^_^;)
でも、そのくらいでキックが回れるようになったら、速くなれそう(^^♪
というか、どうやったらキックが速くなれるのか（悩）
やっぱ胴長短そｋ・・・・（以下略）
コメントありがとうございました。
またお邪魔しますね
お祝いコメありがとうございます。
もう、いい加減おばさんなので、誕生日はめでたくも何にもないですが、もうちょっとで年齢区分が上がるので、それはめでたいです。
ハードなお祝いありがとうございます。
キック１００×４は本当にキツかったです orz
あれで根を上げていてはいけないのですね・・・・( ..)φメモメモ
練習メニューに入れようかなぁ・・・
どうしようかなぁ・・・・
週1くらいはあぁいうキック練習入れようかなぁ。＜腰が引けてる
>短水だと2:15位を目標に!!
えっと・・・それはスイムのサークルですか？？？(^_^;)
でも、そのくらいでキックが回れるようになったら、速くなれそう(^^♪
というか、どうやったらキックが速くなれるのか（悩）
やっぱ胴長短そｋ・・・・（以下略）
コメントありがとうございました。
またお邪魔しますね
Re:7月23日の練習
>次回のこそ練会参加の時にキックのコツ教えますね。
ありがとうございます！！
今日は短水路でしたが、がんばって２分３０秒で４本回りました。
目指せ２分１５秒サークル(@_@)／
ありがとうございます！！
今日は短水路でしたが、がんばって２分３０秒で４本回りました。
目指せ２分１５秒サークル(@_@)／