日々のあれこれを書いてます。
（恐れ入りますが こちらでは管理人のことはおんじゅんと呼んでください）
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とかチャン主宰のこそ練会、今週から2部構成になるという、親切設計。
以前は19時からの練習故、なかなか参加も難しかったが、17時から18時15分の枠ができたことで、グッと参加しやすくなった。
以前は19時からの練習故、なかなか参加も難しかったが、17時から18時15分の枠ができたことで、グッと参加しやすくなった。
アップ ５０ｍ×４
ドリル ５０ｍ×４
プル ５０ｍ×４
サイドキック（IM-O／IM-R） １００ｍ×２（3分）
キック（cho） ２００ｍ×２（4分40秒）
イージースイム ５０ｍ
スイム（S1) ５０ｍ×６（1分20秒）
スイム（IM） １００ｍ×１
スイム（S1） ２５ｍ×８（35秒）
ダイブ（S1) ２５ｍ×４
ダウン
キックが大変に遅い自覚はあったが、今日はさすがにひどかった。
先頭で出発したものの、後続3人に抜かれる始末。
とかチャンにキックのアドバイスをもらったのだが、頭ではわかってること。
わかってはいるけれど、ちゃんとできてないのだ orz
練習しないと・・・
というか、どれほど私はプルだけで進んでいるのかを自覚。
これでキックが人並みレベルまで上がってきたら、タイムが何処まで上がるんだろう！とあり得ない妄想。
夢を見るくらい、いいよね。
最後にけのびの姿勢やスタートの姿勢もアドバイスをもらい、非常に有意義な1時間だった。どら○エモンが始まる前に帰らないといけないので、早々にお暇せざるをえなかったのが、残念。
当面の課題がはっきりしたので、次回参加まで集中して練習しようと思う。
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7月30日こそ練会
お疲れ様でした<m(__)m>
力の入れ方、脚の筋肉の使い方がまだイマイチ上手く使えていないようです。
マンツーで見れるともっとよく見れるのですが
近いうちにそんな場面作りますね(^^)v
力の入れ方、脚の筋肉の使い方がまだイマイチ上手く使えていないようです。
マンツーで見れるともっとよく見れるのですが
近いうちにそんな場面作りますね(^^)v
Re:7月30日こそ練会
ありがとうございました。
脚の筋肉が有効に使えてないだけなんですね。
胴長短そｋ・・・なわけではなく・・・＜こだわってる
見せてくださった足の動きは脳内にきっちり保存しましたので、イメージ通りの動きができるように、練習してみようと思います。
またよろしくお願いします。
脚の筋肉が有効に使えてないだけなんですね。
胴長短そｋ・・・なわけではなく・・・＜こだわってる
見せてくださった足の動きは脳内にきっちり保存しましたので、イメージ通りの動きができるように、練習してみようと思います。
またよろしくお願いします。
7月30日こそ練会
ジェンさんこんばんは★
中身の濃い時間を過ごされたようで
いいですねっ！
キックと言えば最近ようやく
小さなビート板で沈没せず
練習をできるようになりました。
最初苦しくって大変だったのですが
私の場合、速さを求めるのではなく
「これで腹筋、お尻筋（私のオリジナル単語）
がしまる！昨日は食べ過ぎてる…」
そんなことを呪文のように唱えながら練習を
しました（笑）
私もかなりキックが課題です。
練習しよーっと(^0^)/
ミイ
中身の濃い時間を過ごされたようで
いいですねっ！
キックと言えば最近ようやく
小さなビート板で沈没せず
練習をできるようになりました。
最初苦しくって大変だったのですが
私の場合、速さを求めるのではなく
「これで腹筋、お尻筋（私のオリジナル単語）
がしまる！昨日は食べ過ぎてる…」
そんなことを呪文のように唱えながら練習を
しました（笑）
私もかなりキックが課題です。
練習しよーっと(^0^)/
ミイ
Re:7月30日こそ練会
ミイちゃん、いらっしゃいませ☆彡
1時間の練習で、内容もハードだし、アドバイスもいただけて濃い練習だったと思います。普段だったら、絶対に避けて通るキックに取り組むこともできるし、自分のダメダメさを白日のもとに晒されるので、いい刺激です。
>キックと言えば最近ようやく
>小さなビート板で沈没せず
>練習をできるようになりました。
私は沈没してるような・・・（嘆）
腹筋がきちんと使えてないと、ずんずん沈んでいきますよね。
疲れてくると、本当に沈みます。
嫌いな練習に取り組むには、やはりダイエット効果があると信じて、修行僧のように取り組むしかないですね。
お互い、キックを頑張りましょう！
コメントいつもありがとう(^O^)／
1時間の練習で、内容もハードだし、アドバイスもいただけて濃い練習だったと思います。普段だったら、絶対に避けて通るキックに取り組むこともできるし、自分のダメダメさを白日のもとに晒されるので、いい刺激です。
>キックと言えば最近ようやく
>小さなビート板で沈没せず
>練習をできるようになりました。
私は沈没してるような・・・（嘆）
腹筋がきちんと使えてないと、ずんずん沈んでいきますよね。
疲れてくると、本当に沈みます。
嫌いな練習に取り組むには、やはりダイエット効果があると信じて、修行僧のように取り組むしかないですね。
お互い、キックを頑張りましょう！
コメントいつもありがとう(^O^)／
キックねぇ
ジェンちゃん おそなりました～(^_^;)
練習が2部構成になるってのは読んでたけど
内容濃いね、キックが…
短距離選手だからキックやらなきゃいけないのは
分かってるんだけどこのメニューはきつい。
だいたい、キックだけで600なんて距離
考えたことなかったわ(*_*;
やっても50単位で400止まりだもんね。
昨日考えながらキックしたけど上手な人って
よく「しなやかなムチ」のようだって言うよね。
イメージするんだけど上手く出来ないわ。
筋力もついて行かないから足鍛えなきゃね。
歳とると足から衰えることを考えると
キックを強化するのって大切なんだって思うわ。
嫌な練習こそやらなきゃなー(-_-)
練習が2部構成になるってのは読んでたけど
内容濃いね、キックが…
短距離選手だからキックやらなきゃいけないのは
分かってるんだけどこのメニューはきつい。
だいたい、キックだけで600なんて距離
考えたことなかったわ(*_*;
やっても50単位で400止まりだもんね。
昨日考えながらキックしたけど上手な人って
よく「しなやかなムチ」のようだって言うよね。
イメージするんだけど上手く出来ないわ。
筋力もついて行かないから足鍛えなきゃね。
歳とると足から衰えることを考えると
キックを強化するのって大切なんだって思うわ。
嫌な練習こそやらなきゃなー(-_-)
キックなんだよ（悩）
ぷりんちゃん、コメントありがとう。
すっかり返事が遅くなってしまったね(^_^;)
濃いよね。
本当に濃い。
キックこれだけやるなんて、現役時代にもやったこと無いし＜それは練習不足
キック終わったら、私一人だけ息が上がってた(^_^;)
脚はしびれちゃうし(T_T)
けど、その後のスイムで復活できたわ。
>よく「しなやかなムチ」のようだって言うよね。
>イメージするんだけど上手く出来ないわ。
そういうイメージでやって入るんだけど、どうも違うみたいね。
家でも、脚を上に上げて、バタバタしてて、家族にも遠巻きに見られてるわ(^_^;)
嫌な練習こそ、だよね、本当に。
ドリル大好きなんだけど・・・。
すっかり返事が遅くなってしまったね(^_^;)
濃いよね。
本当に濃い。
キックこれだけやるなんて、現役時代にもやったこと無いし＜それは練習不足
キック終わったら、私一人だけ息が上がってた(^_^;)
脚はしびれちゃうし(T_T)
けど、その後のスイムで復活できたわ。
>よく「しなやかなムチ」のようだって言うよね。
>イメージするんだけど上手く出来ないわ。
そういうイメージでやって入るんだけど、どうも違うみたいね。
家でも、脚を上に上げて、バタバタしてて、家族にも遠巻きに見られてるわ(^_^;)
嫌な練習こそ、だよね、本当に。
ドリル大好きなんだけど・・・。
キック大事。
ジェンちゃん、スウェーデンからこんばんは。
今日の1フリの時、かなり意識して前半から
ガンガンキック打っていったんよ。
ほんなら今までにない前半ラップ。
…あ、後半その分死んだけどね(((^_^;
ジェンちゃんがLIVE見ながら「こりゃ9秒台出る
んちゃうかって思った」って言うたじゃんね。
まさにその実践。
やっぱキック大事。
痛感したわ。
頑張ろうや、キック☆
今日の1フリの時、かなり意識して前半から
ガンガンキック打っていったんよ。
ほんなら今までにない前半ラップ。
…あ、後半その分死んだけどね(((^_^;
ジェンちゃんがLIVE見ながら「こりゃ9秒台出る
んちゃうかって思った」って言うたじゃんね。
まさにその実践。
やっぱキック大事。
痛感したわ。
頑張ろうや、キック☆
Re:キック大事。
ユカちゃん、いらっしゃいませ(^O^)／
大会の最中、コメントありがとう。
1フリの前半のラップ見て、これは行ける！って騒いでたもん。
本当はついーとで、行ける行けるって騒ごうとしたけど、それは自粛。
でも、大舞台で自己新だもんね、すごいわ。
で、原動力はキックか・・・
しかも最後まで力尽きないキックなんだよね。
キックで力強くなんて言われると、大きく打つけど、きっと細かく速く、たくさん打つようなイメージだよね。それがまた、鞭のようにしなってさ。
あぁ、理想のキックはまだまだ遠そう・・・
がんばろうね、キック☆
県マスターズでベスト出すつもりで頑張るよ！
大会の最中、コメントありがとう。
1フリの前半のラップ見て、これは行ける！って騒いでたもん。
本当はついーとで、行ける行けるって騒ごうとしたけど、それは自粛。
でも、大舞台で自己新だもんね、すごいわ。
で、原動力はキックか・・・
しかも最後まで力尽きないキックなんだよね。
キックで力強くなんて言われると、大きく打つけど、きっと細かく速く、たくさん打つようなイメージだよね。それがまた、鞭のようにしなってさ。
あぁ、理想のキックはまだまだ遠そう・・・
がんばろうね、キック☆
県マスターズでベスト出すつもりで頑張るよ！