■ 軽く流すつもりが３０００ｍ

大会気分にはならなかったくせに、大会後の脱力感だけは味わってる昨日今日。
でも、暑いし次の大会近いしで泳ぎに行ってきた。

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アップ　１００ｍ
ＳＫＰＳ　４００ｍ（ＩＭ）
けのび　２５ｍ×４
スカーリング　２５ｍ×４
キック　５０ｍ×４×４（ＩＭ-o１分３０秒）
キック　１００ｍ×４（Fr　２分３０秒）
イージースイム　５０ｍ
スイム（Fr）　１００ｍ×４（２分）
イージースイム　５０ｍ
スイム（IM）　１００ｍ×４（２分１５秒）
ダウン　２００ｍ

合計３０００ｍ

９月の大会は１個メなので、それに向けて４種目を満遍なく・・・と思ったら、結局こんなたくさん泳ぐことに（嘆）
最後のスイムは湯気出てたかもしれない。
「暑くて涼みに来たプールで、何やってんだろう？」
と自問自答しながら泳ぐ姿は本当に滑稽。

珍しく２５ｍプールが空いてて、１人でコースを独占できたからついつい・・・。

それはそうと、けのびがまったく進まなくなった（涙）
今日の１本目は12.5mにすら全く届かない有様。どうなるとうまくできて、どうなるとうまくできないのか、悩む。
大会準備で泳ぐことが中心になって、けのびをほとんどしてなかったツケがきたのかも。

明日からは、またけのびの練習に励もう。

それにしても、キック。嫌になるほど進まない（嘆）
ちょっくら動画で良いキックを見て、フォームを頭に叩き込もうと思います。
まずはイメージトレーニングから。