■ 9月13日 朝練

8時半からの練習より30分早くプールに行き、前日に出来なかったドリルの練習をした。買ったばかりのビート板(プルブイ兼用）も使ってみたかったし♪

ワンアームドリルは前日同様、身体の軸がぶれて蛇行（涙）私は理屈でなく体で覚える方なので、ひたすら練習しか無いだろう　orz　

片脚キックは根性で25ｍ完泳した。したけど、何かが違う。私の中の片脚キックってのはさ、もっと、こう、楽にぐいぐい進むようなイメージなんだけど、一蹴り一蹴りが必死ってのはどうなんだろう。だめじゃないのか？
練習が必要なのか、それとも脚力が必要なのか、22.5ｃｍの小足がだめなのか。マイケルフェルプスみたいな35cmにあこがれる。フィンつけてるみたいなんだろうな＜35cm


さて、チームの練習
　1分50秒サークルでスイム×６（泳法、距離ともに自由）
　2分15秒サークルでキック×４（泳法、距離ともに自由）
　飛び込み練習
　

いつもだったら2分半とか2分15秒だったスイムがどういうわけか1分50秒。１００ｍでまわしたら、現役時代（すでに四半世紀以上昔の話ですが）のインターバル練習と同じ。ここは５０ｍにするか、それとも７５ｍにするか・・・・、悩んだけど、やっぱり１００ｍでしょー、と「オバサンの冷や水」。

結局3本でバテた　orz　＜当然＜だけど昔はこれで30本とかやってたわけで・・・＜若さってすごいね

2分15秒だったら10本くらいやっても大丈夫なんだけど、休む時間が少ないのはキツイ。なので残りの3本は50mにして、行きはFly、帰りはFrにしてみた。
休み時間が長くなると、急に元気が復活し、最後の1本はいい気になって50mFlyにチャレンジ。ま、結果は言わずもがなってことで・・・・（苦笑）・・・


このスイムの様子をビデオ撮りしてたのを、後日（というか、これを書いている今日なわけですが）見た。　
　
　クロール：力いっぱい泳いで消耗すると後々で辛いから、楽に泳いじゃおーーーって魂胆が丸々わかるくらいの流しっぷり。流した割にはバテたけど（嘆）・・・ってか、流したほうがフォームがちゃんとするのは気のせい？

　バタフライ：キックの脚！　思いっきり開いている（涙）　ちゃんと意識すれば出来るのに、注意力が逸れた瞬間からダメダメになるのがまだまだだ。

練習は課題をごっそりさらけ出す内容となった（涙）
ま、課題が多ければ多いほど、伸びしろがたくさんあるんだと、自分で自分を慰めてみよう。