■ 山形県マスターズのビデオを見た

記事を溜めこみました　orz
今から怒涛の更新をします＜夏休みの宿題は8月31日一気に片付ける派

エントリーしたのは
　メドレーリレー（フリー）
　１００ｍFr
　　２５ｍFly
の3種目。

●　メドレーリレー
　アッププールがない大会だったので、これがアップ＜オイオイ
　しかも、前日の”まったり観光”で気持ちが落ち着いちゃって、大会モードに盛り上がらなかったのが、この５０ｍで完全修正。身も心もアップ。
　３泳から引き継いだ時、競ってる相手がないと勘違いし（後から見たら、しっかり競ってた）、実に気楽な気分で泳いだせいか、気持ちよかった♪
　ビデオを見ながらの計測では　34秒1　＜遅っ！＜気楽になりすぎ
　前半が16秒17　後半が17秒93　後半遅すぎだろう・・・

●　１００ｍFr
　本大会の・・というより、これでエントリーするときは、一番大事な種目。
　アッププールがないし、前々日までガンガン泳いだし、タイムは出ないだろうけれど、前半飛ばし切り、後半意識を失いかけた仙台のようなレース展開にはするまいと、前半は気持ち押さえながら、最後の25mで華麗にスピードアップを目標。イメージは１００ｍFrの女王 ドイツのシュテフェン

　前半は６ストロークに1回の呼吸を入れ、伸びるように泳ぐことを意識。後は腹筋をちゃんと入れることも意識。思い通りに泳げているよう。
　で、25mのターン。　隣のコースの人とほぼ同時にびっくり。エントリータイム遅いって言ってたじゃん！！！（焦）
　・・・ターンの瞬間はあせったけど、ここであせってはダメダメと気を取り直し、同じペースを守って50mまで泳ぐ。50mターンでもお隣さんは離れず、あぁ、エントリータイムが遅いってのは騙りだったのかも、と思いつつ、１００ｍの最大難所（大げさ）、泳ぐのに疲れて飽きる50ｍから75m。
　ここで疲れてがっくりスピードが落ちるので、今までのペース、呼吸を守り我慢の泳ぎ。伸びて伸びてと心に言い聞かせる。
　で、７５ｍターン。
　ようやくお隣さんと少し水が開き、いよいよ夢にまで見たシュテフェンタイム（意味がわからん）。幸いなことに、呼吸も苦しくないし、力もまだまだある。少なくとも仙台のときのように意識が白いなんてことはない。
　だからキックのペースを上げ、ピッチも上げる。呼吸も制限し、8ストロークに1回にする。いい感じ、いい感じ。見た目も泳ぎも違うけど、脳内の妄想は確実にシュテフェン・・・・・・で、ゴール


1分12秒65


　仙台の記録には及ばなかったけど、でも、今日のコンディションなら花丸レベルの記録。やったぁ！！なんて大喜び。


　で、ビデオを見た。でも、やっぱり見なきゃよかった・・・・

　脳内のシュテフェンは、どこをどうみてもアラフォーの小太りスイマーだし、泳ぎもアザラシかトドか・・・。フラットスイムを目指してるせいか、猫背なのは仕方がないけど、その猫背っぷりがアザラシっぽさに拍車をかける。orz
　しかも最後の25ｍ、がっちり上げたはずの25mが妙にもたついている・・・
　で、ラップを取ってみた。

　25m　16秒50
　　　　　　　（18秒48）
　50m　34秒98
　　　　　　　（18秒16）
　75m　53秒14
　　　　　　　（19秒51）
100m　72秒65


　・・・・なんも言えねぇ（涙）
　上げたつもりが、ものすごく落ちてる・・・・。

　ターンのある50m、75mのラップはクイックターンの後の記録なので、普通にタッチしたら、多分18秒を切るペース。なのに、ゴールタッチすればいいだけのラストが、華麗に上げたはずのラストが、19秒5ってのはあまりにもいただけない（涙）
　体力も心臓も十分余力があったのに・・・・。
　ラストをうまくまとめられれたら、12秒切れたのかぁ・・・残念。

　ってことで、これからは

脱シュテフェン＜つまりは身の程を知れということ

　伸びる泳ぎを最後までするほうがいいのかなぁ・・・
　

　あと、泳ぎを見て気になったのが、肩の回りが悪いことと、ターン後の浮き上がりが遅いこと。肩甲骨が予想以上に回ってない。最後の25mの泳ぎは腕だけ（涙）


　よしっ、クロールのフォームをもう一度最初から見直そう。
　２５ｍFlyは顔を洗ってから出直せってことで！！！