■ 11月15日 マスターズチームの練習

2週間に一度のマスターズ練習。
8時半からの練習だけど、プールは8時から解放されるので、できるだけ早く行って自主練。

今日のテーマは、「できるかな2軸クロールのドリル」

2軸クロールができるかな？じゃなくて、そのためのドリルができるかな・・・ってのが情けなさすぎ。だけど、できるドリル、できないドリルを棚卸しないと、次の練習計画を立てることもできないので。

で、

できたこと
　2枚のビート板を動かしながらバタ足
　↑のビート板を左右交互に動かしながらバタ足
　バンザイ姿勢で背面キック
　ビート板を立ててキック

できたといえばできたけど、なんとなく心もとない
　蹴伸び
　　蹴りだしはいいんだけど、だんだんと身体が捻じれてくる。左右バランスが悪いのだな（涙）

できなかったこと
　呼吸
　　以前のクロールはローリングと連動した一連の動きで呼吸動作が入るのだけど、最近の泳ぎはそれぞれが独立してて・・・とか、もっとタイミングを遅くして・・とかいろいろな説明があるのだけど、とにかく、うまくできなかった。じゃあ、どういうのが正しいのか？と聞かれても、今はきちんと説明できない状態。
　　もっと勉強するところから始めないと。


マスターズチームの練習はいつもより遅く始まり、
　１００ｍＩＭ×２
　スタートダッシュ１５ｍ×６
　あとは自由練習


その後希望者による筋トレ。今日は上半身を鍛えるメニュー。

これがきつかった。

「これってどＳメニュー？」

インストラクターの先生に失礼な言葉が出るほどにきつい。一人じゃとてもやりきれない、一緒にやるお仲間がいるからできることでしょう。

普段の練習が一人だからこそ、2週間に一度の練習はきつくても楽しいです。