■ マスターズレッスン ５月２８日

練習から帰ってきて、お昼御飯食べたら気を失ったように寝てしまった。
さほどの寝不足でもないのに、何という体たらく（嘆）
日々、お仕事されてる方に申し訳ないが、やっぱり疲れた。

メニュー
アップ（SKPS)　２００ｍ
キック（IM）５０ｍ×４
ドリル（Ba)　５０ｍ×６
ドリル（Fly）２５ｍ×６
リカバリースイム　５０ｍ×２
５０ｍダッシュ（長水路）　５０ｍ×１０

---

今日のドリルはすべてフィンをつけてのドリル。

往：両手を真上（天井方向）に上げた状態でキック
復：ダブルアーム（これを２本）

往：片手はキャッチの位置、もう片手は天井方向で２数えて、３で掻く
復：スイム（テンポを上げて）（４本）

２つ目のドリルは、テンポに気を取られてうまくできない人続出。
「小学生ならこの説明ですぐわかるんだけどなぁ～～～」と先生。
頭の柔らかさを子供と比較されると辛い。

とにかく、テンポが大切なのではなく、水を抑える感覚をしっかりつかむことが大事ということで、その後３本練習。
スイムでも、
「両手が水に入った状態があってはダメ、片手は水から出てる状態で」
これを意識してやろうとすると「？？？？」となった。
修行が必要。月曜日はこれのおさらいとしないと。

バタフライではうねらないバタフライを意識して、と練習。
「エントリーしたら、すぐに掻く」
やってみると、キックがうまく打てない。リズム感覚がわるいんか（嘆）
フラットなバタフライは目指すところでもあるし、イメージもちゃんとあるんだけど。なかなかなかなか・・・

ラストの５０ｍダッシュ１０本。
えびさんのアドバイスを心に、ふり幅の小さいキックをたくさん打つようにした。
見れば隣の子も細かく打ってる。

１本目（飛び込んで）３５秒
２本目　３８秒
３本目　４本目　３９秒
５～９本目　４０秒
ラスト　３９秒

先週よりタイムがいい。えびさんのおかげです。（感謝）

ただ、練習後の疲れは腕に来ていて、腹筋や肩、脚に疲れが無いとは言わないけど、腕に比べると全然・・・・。まだまだ全身を使った泳ぎには至ってないのだろうな。

１０本終わって、先生が、
「頑張った自分をほめましょう」
とねぎらってくれたので、滅多に買わないセブンティーンアイスを１本買って食べた。美味しかった。