日々のあれこれを書いてます。
（恐れ入りますが こちらでは管理人のことはおんじゅんと呼んでください）
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あっという間に５月も終わる。
相変わらず段ボールに囲まれた生活をどうにかしないといけないけど、クローゼットにペンギンスペースができたら、満足しちゃったのもある。
本も読んでない。反省。
本を読みたいのに、なかなか（嘆）
日々の練習で昼寝時間が膨大になりすぎてるのが敗因か。
今日の練習
アップ ２００ｍ
蹴伸びとスカーリングなど ２５ｍ×１２
キック ５０ｍ×４ （１分３０秒）
プル １００ｍ×２ （２分）
ドリル ５０ｍ×９ （１分３０秒）
スイム（フォームを意識して） ５０ｍ×４
ここで長水路に移動
スイム ２００ｍ×４（４分）
スイム １００ｍ×４（２分）
ダウン ２００ｍ
計２９５０ｍ
相変わらず段ボールに囲まれた生活をどうにかしないといけないけど、クローゼットにペンギンスペースができたら、満足しちゃったのもある。
本も読んでない。反省。
本を読みたいのに、なかなか（嘆）
日々の練習で昼寝時間が膨大になりすぎてるのが敗因か。
今日の練習
アップ ２００ｍ
蹴伸びとスカーリングなど ２５ｍ×１２
キック ５０ｍ×４ （１分３０秒）
プル １００ｍ×２ （２分）
ドリル ５０ｍ×９ （１分３０秒）
スイム（フォームを意識して） ５０ｍ×４
ここで長水路に移動
スイム ２００ｍ×４（４分）
スイム １００ｍ×４（２分）
ダウン ２００ｍ
計２９５０ｍ
腹筋を使って姿勢を保ち、腕はリラックスさせながら、大きく回し、プルでグイッと力を入れる。腕を回すのではなく、肩甲骨を大きく動かす感じで、側筋も使って力強く。頭は沈み過ぎず、上げ過ぎず、キックは細かく速く。左右の体重移動も意識して、指の先に体重を乗せる感じで、グライド。
・・・て注意ポイント満載（嘆）
泳いでいて、身体が疲れるのはもちろん、脳味噌もつかれた。
文章で書いたことが、無意識にできるようになればいいんだろうけど、そのためにドリルしてるんだけど、身につくには時間がかかるなぁと。
個々にできても、スイムになるとすっかりお留守になるし。
なので、今日のタイムは今一つだけど、まぁいい。
ちなみに２００ｍは３分切りが１本。後は３分５秒くらいが３本。
１００ｍも１分３０秒で揃えた。
明日はマスターズレッスンの日。
スピードを出す練習が待ってる（怯）
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やっぱり作ったのね！？
ジェンちゃん こんにちは(^^)
ペンギンスペースはやっぱり必須だったんだね（笑）
綺麗に整理整頓されたペンものを
いとおしそうに眺めてるジェンちゃんが目に浮かぶ（爆）
ジェンちゃん 泳ぎながら悩んでたりするの？
脳味噌まで疲れるなんて…
ぷりんは泳いでる時頭空っぽかもしれない。
「苦しい」とか「！」とかしか考えてない気がするわ(^_^;)
泳ぎ始めはこうしようああしようって思ってるけど
どんどん辛くなると思考力が無くなるみたい（反省）
早く泳ぐばかりじゃなくて
自分でスピードを調整するのも大切だよね。
つくづくそう感じるんだけど
プールが変わったり、泳ぐメンバーでも変わって
泳ぎをセーブできないのが悩みだわ。
で、今日はスピード練なのね。
筋トレのドＳ先生と離れたけど
今度は泳ぎのＳコーチに変わった感じ？（笑）
ペンギンスペースはやっぱり必須だったんだね（笑）
綺麗に整理整頓されたペンものを
いとおしそうに眺めてるジェンちゃんが目に浮かぶ（爆）
ジェンちゃん 泳ぎながら悩んでたりするの？
脳味噌まで疲れるなんて…
ぷりんは泳いでる時頭空っぽかもしれない。
「苦しい」とか「！」とかしか考えてない気がするわ(^_^;)
泳ぎ始めはこうしようああしようって思ってるけど
どんどん辛くなると思考力が無くなるみたい（反省）
早く泳ぐばかりじゃなくて
自分でスピードを調整するのも大切だよね。
つくづくそう感じるんだけど
プールが変わったり、泳ぐメンバーでも変わって
泳ぎをセーブできないのが悩みだわ。
で、今日はスピード練なのね。
筋トレのドＳ先生と離れたけど
今度は泳ぎのＳコーチに変わった感じ？（笑）
近日公開、かも♪
ぷりんちゃん、いらっしゃいませ。
ペンギンスペースはもちろん必須。今までの展示場所が日の当たら無いところだったけど、今度の家は、リビングには日が当らないくせに、他の部屋はやたらと日当たりのいい家。だから、展示場所も悩んだわ。
で、行きついた先がクローゼット。
あんまり洋服持ってないし♪＜自慢できることでは・・・
まだ、綺麗に整理、までは言ってないけど、納得いく形になったら紹介するかも。
>ジェンちゃん 泳ぎながら悩んでたりするの？
>脳味噌まで疲れるなんて…
フォームを気にしはじめると、脳味噌フル回転。
あれも、これも、こっちも・・・・あれっ？ってなってる。
自然と身につけばいいんだけど、なかなか（嘆）
>どんどん辛くなると思考力が無くなるみたい（反省）
わかるわかる。
だから、フォームを気にする練習は力を加減するけど、あんまりタイムが悪いのは悲しいので、ついつい頑張っちゃって、中途半端＜一番ダメな形
>プールが変わったり、泳ぐメンバーでも変わって
>泳ぎをセーブできないのが悩みだわ。
一人一コースだったら、自由にできるけど、人と一緒だとなかなかね。
わたしなんか、自分だけの練習に慣れきってるから、ぷりんちゃんやユカちゃんみたいに、当日会った人と一緒に練習することができることに、すごいなぁって感心してるの。
レッスンの最後は５０ｍダッシュ１０本は決定事項なので、それまでの練習はゆっくりのんびりでも、ラストに毎回死ぬわ。確かに筋トレのＳ先生とは離れて寂しくなったけど、水泳のＹ先生もＳかもね。Ｍ属性の私にはいい環境かも。＜もう、Ｍを否定しないわ。
大変な時にコメントありがとう(^O^)／
ペンギンスペースはもちろん必須。今までの展示場所が日の当たら無いところだったけど、今度の家は、リビングには日が当らないくせに、他の部屋はやたらと日当たりのいい家。だから、展示場所も悩んだわ。
で、行きついた先がクローゼット。
あんまり洋服持ってないし♪＜自慢できることでは・・・
まだ、綺麗に整理、までは言ってないけど、納得いく形になったら紹介するかも。
>ジェンちゃん 泳ぎながら悩んでたりするの？
>脳味噌まで疲れるなんて…
フォームを気にしはじめると、脳味噌フル回転。
あれも、これも、こっちも・・・・あれっ？ってなってる。
自然と身につけばいいんだけど、なかなか（嘆）
>どんどん辛くなると思考力が無くなるみたい（反省）
わかるわかる。
だから、フォームを気にする練習は力を加減するけど、あんまりタイムが悪いのは悲しいので、ついつい頑張っちゃって、中途半端＜一番ダメな形
>プールが変わったり、泳ぐメンバーでも変わって
>泳ぎをセーブできないのが悩みだわ。
一人一コースだったら、自由にできるけど、人と一緒だとなかなかね。
わたしなんか、自分だけの練習に慣れきってるから、ぷりんちゃんやユカちゃんみたいに、当日会った人と一緒に練習することができることに、すごいなぁって感心してるの。
レッスンの最後は５０ｍダッシュ１０本は決定事項なので、それまでの練習はゆっくりのんびりでも、ラストに毎回死ぬわ。確かに筋トレのＳ先生とは離れて寂しくなったけど、水泳のＹ先生もＳかもね。Ｍ属性の私にはいい環境かも。＜もう、Ｍを否定しないわ。
大変な時にコメントありがとう(^O^)／