日々のあれこれを書いてます。
（恐れ入りますが こちらでは管理人のことはおんじゅんと呼んでください）
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１５時の列車で長岡に行こうってのに、１２時から１３時で泳いでる自分って・・・（汗）
アップ
１００ｍＩＭ
けのび ２５ｍ×６
板けのびキック ２５ｍ×２
片手板けのびキック ２５ｍ×２
ドリル
サイドキック ２５ｍ×２
体幹ローテーションキック ２５ｍ×２
往：気をつけ姿勢／肘上げ→復：キャッチアップクロール ５０ｍ×４（１'３０）
往：気をつけ姿勢／ワンアームクロール→復：レッグアップクロール ５０ｍ×４（１’３０）
キック（フィン有）
Ｆｌｙ ２５ｍ×４ （０'４０）
Ｆｒ １００ｍ×１
スイム
Ｆｒ ２００ｍ×２ （３’３０）
Ｆｒ １００ｍ×４ （２’００）
ＩＭ １００ｍ×３ （２’３０）
ダウン ３００ｍ
（２４５０ｍ）
アップ
１００ｍＩＭ
けのび ２５ｍ×６
板けのびキック ２５ｍ×２
片手板けのびキック ２５ｍ×２
ドリル
サイドキック ２５ｍ×２
体幹ローテーションキック ２５ｍ×２
往：気をつけ姿勢／肘上げ→復：キャッチアップクロール ５０ｍ×４（１'３０）
往：気をつけ姿勢／ワンアームクロール→復：レッグアップクロール ５０ｍ×４（１’３０）
キック（フィン有）
Ｆｌｙ ２５ｍ×４ （０'４０）
Ｆｒ １００ｍ×１
スイム
Ｆｒ ２００ｍ×２ （３’３０）
Ｆｒ １００ｍ×４ （２’００）
ＩＭ １００ｍ×３ （２’３０）
ダウン ３００ｍ
（２４５０ｍ）
新天地探訪の旅が間に挟まったせいで、いろいろ反省するにも記憶があいまい。
細かいことは省略し、覚えてるタイムだけ
２００ｍ ２本とも３分５秒くらい
１００ｍ １分２８秒 １分３０秒 １分２９秒 １分２７秒
ハイエルボーを意識したが、タイムは前回の練習ほどには上がらず。２フリで３分切れなかった（嘆）
身体が重かったせいもあるし、疲れもあったのかもしれないが、２００ｍで３分切れるときと切れない時の違いってなんだろう（悩）
今回はハイエルボーの他に、肩を大きく回すことを心掛けてみた。お察しの通り、Swim４月号の影響（笑）＜影響されやすい奴
ストローク数が減った。細かい数字を覚えてられるようなメモリは積んでないが、おおむね２０回から２１回で２５mを泳いだ。この回数でスピードが上がれば申し分ないわけだが、それが難しいわけで（嘆）
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おっしゃるとおりー
ジェンちゃん こんにちは(^^)
うげっ！１時間でハードだね（笑）
サイドキックで思い出した。
昨日の講習会でバックのサイドキックとクロールのサイドキックが違うことにビックリしたよ。
サイドなんてみんな横向いて同じに蹴るんだと思ってたもん。
背泳ぎのサイドキックは首を天井向けて
手のひらは水面に大して直角なの。
水没するから（笑）
そういえば、長岡のプールはフィンＯＫだった？
うげっ！１時間でハードだね（笑）
サイドキックで思い出した。
昨日の講習会でバックのサイドキックとクロールのサイドキックが違うことにビックリしたよ。
サイドなんてみんな横向いて同じに蹴るんだと思ってたもん。
背泳ぎのサイドキックは首を天井向けて
手のひらは水面に大して直角なの。
水没するから（笑）
そういえば、長岡のプールはフィンＯＫだった？
ぷりんちゃんの練習にはかなわないよ
ぷりんちゃん、いらっしゃいませ。
１時間、まるまるコースを独占できたので、たくさん練習ができました。
けど、ぷりんちゃんの練習量に敵わないよ。このあと５時間電車に乗るってのに、やけくそみたいに泳いじゃって、さすがに疲れたわ。
サイドキックって違うんだね。私も知らなかった。
そもそも横向いてキック打って、まっすぐ進めばいいんだよね？あとは腰が沈まなければいいんだよね？くらいの認識でいたんだけど、いろいろ奥が深そうだわ。
クロールにはクロールの、背泳ぎには背泳ぎのキックがあるってことは、両方やるには２種類しないといけないんだね。
長岡のプールがフィンOKかどうか確かめてこなかった（汗）
公共のプールだから、多分ダメなんだと思い込んでたわ。今度聞いてみよう。
コメントありがとう！
１時間、まるまるコースを独占できたので、たくさん練習ができました。
けど、ぷりんちゃんの練習量に敵わないよ。このあと５時間電車に乗るってのに、やけくそみたいに泳いじゃって、さすがに疲れたわ。
サイドキックって違うんだね。私も知らなかった。
そもそも横向いてキック打って、まっすぐ進めばいいんだよね？あとは腰が沈まなければいいんだよね？くらいの認識でいたんだけど、いろいろ奥が深そうだわ。
クロールにはクロールの、背泳ぎには背泳ぎのキックがあるってことは、両方やるには２種類しないといけないんだね。
長岡のプールがフィンOKかどうか確かめてこなかった（汗）
公共のプールだから、多分ダメなんだと思い込んでたわ。今度聞いてみよう。
コメントありがとう！
バッタから？
ジェンちゃん、こんばんは。
アップ見て今更気がついたんだけど、いきなり
バッタから始まるの？アップがIMって書いてあ
ったもんだから、うひょーって思って。
いや、私はフリーからじゃないと始められない
やわい人間(T_T)
個メ練習やってるねぇ、いいねいいね☆
2フリが3分切れないって…まぁあるでしょ。
その時の疲れもあるわけだしさー。深く考えないない♪
でもさ、あれだよね。200mって50m単位で少しの
タイムダウンがトータルするとドッカーンダウン
になるわけだから、タイムの上下って結構ありそ
うな気がするわ…。
話変わるけど、おんじゅんちゃん…居場所変わって
ない？(爆)おまけに「復？」とか意味不明なこと
言ってるし（笑）。
アップ見て今更気がついたんだけど、いきなり
バッタから始まるの？アップがIMって書いてあ
ったもんだから、うひょーって思って。
いや、私はフリーからじゃないと始められない
やわい人間(T_T)
個メ練習やってるねぇ、いいねいいね☆
2フリが3分切れないって…まぁあるでしょ。
その時の疲れもあるわけだしさー。深く考えないない♪
でもさ、あれだよね。200mって50m単位で少しの
タイムダウンがトータルするとドッカーンダウン
になるわけだから、タイムの上下って結構ありそ
うな気がするわ…。
話変わるけど、おんじゅんちゃん…居場所変わって
ない？(爆)おまけに「復？」とか意味不明なこと
言ってるし（笑）。
そうなの、バッタから泳いじゃった
ユカちゃんいらっしゃいませ。
そうなのよ、バタフライから泳いじゃった。
まぁ、アップなので、ゆっくりゆっくりだったから、さほど力も要らないんだけど。言われてみれば、変かもね（笑）
個メやってるけど、泳ぐだけね。
あまりまじめに取り組んでるって感じでもない。
「とりあえず、泳いでおくか」
ってくらい。もうちょっとダメダメなバックの泳ぎを極めれば、タイムアップも望めるんだろうけど、今はとにかくフリー一筋。
２フリの３分切りって切れるときは、ものすごく切れるし、切れないときは５秒はオーバーするのよね(^_^;) ３分ちょうどみたいな泳ぎってほどンどないような（悩）
いいか、悪いかがはっきりしてるというか、その差はなんだろうって思うけど、たしかに５０ｍで１秒違えば２００ｍで４秒違うしね。いつも同じようにってのはなかなか難しいのかもしれないわ。
おんじゅんの背景はランダム表示の設定にしてあるの。
４種類あるよ。
記事の言葉を覚えるので、復路を略して「復」と記号のように使ってても、おんじゅんは言葉として覚えちゃうんだよね。これがまた楽しいんだけど（笑）
大会前だというのに、コメントありがとう！
そうなのよ、バタフライから泳いじゃった。
まぁ、アップなので、ゆっくりゆっくりだったから、さほど力も要らないんだけど。言われてみれば、変かもね（笑）
個メやってるけど、泳ぐだけね。
あまりまじめに取り組んでるって感じでもない。
「とりあえず、泳いでおくか」
ってくらい。もうちょっとダメダメなバックの泳ぎを極めれば、タイムアップも望めるんだろうけど、今はとにかくフリー一筋。
２フリの３分切りって切れるときは、ものすごく切れるし、切れないときは５秒はオーバーするのよね(^_^;) ３分ちょうどみたいな泳ぎってほどンどないような（悩）
いいか、悪いかがはっきりしてるというか、その差はなんだろうって思うけど、たしかに５０ｍで１秒違えば２００ｍで４秒違うしね。いつも同じようにってのはなかなか難しいのかもしれないわ。
おんじゅんの背景はランダム表示の設定にしてあるの。
４種類あるよ。
記事の言葉を覚えるので、復路を略して「復」と記号のように使ってても、おんじゅんは言葉として覚えちゃうんだよね。これがまた楽しいんだけど（笑）
大会前だというのに、コメントありがとう！