■ ６月３日の練習

今日は天気がいいので自転車でプールへ。
準備運動も兼ねたサイクリングは練習前にちょうどいい。
この季節だけのお楽しみだろうとは思うけど・・・＜冬に自転車とかあり得ないだろうし。

メニュー

アップ　３００ｍ
けのびとかいろいろ　２５ｍ×６
プル（Ｆｒ）　１００ｍ×２（２分）
キック（Ｆｒ）　５０ｍ×４（１分３０秒）
ドリル　５０ｍ×８（１分３０秒　長水路）
スイム（Ｆｒ）　２００ｍ×４（４分　長水路）
スイム（Ｆｒ）　１００ｍ×４（２分　長水路）
ダウン　２００ｍ

計２６５０ｍ

２フリのタイムが振るわず、３分５秒辺りをうろうろ。
ラスト１本、何とか３分切ろうと頑張ったけど、やっぱり３分５秒 orz
長水路だったし、４分で回したのがキツかったのかもしれないけど、そんな条件でも３分は普通に切っていきたいなぁ・・・と願望。

一方、１フリは１分２５秒　２８秒　３０秒　３０秒と普通の出来だった

１時間強で２６５０ｍ泳いで、ジャグジーで身体をほぐしてお風呂でさっぱりして、さぁ帰ろう！と思ったら・・・


自転車　orz


行きはよいよい、帰りは・・・地獄（号泣）
せっかくお風呂でさっぱりしたのに、家に着くころには汗でぐっしょり。
意味が無いと言えば、これほど意味のないこともない。


蓮舫さんに仕分けられるぞ！

■ 短水路大会総括

昨日の北海道短水路大会でもって本年度の短水路大会が無事終了。

記録のまとめをしてみた。
よくもまぁ、こんなことしてたのかって思われるだろうけど、まぁ暇だし、エクセルの使い方を忘れないようにのリハビリ活動。

半フリ　33秒02（ベスト２）　180人中48位
１フリ　1分12秒31（こちらもベスト２）　83人中23位
２フリ　2分43秒40（初挑戦）　40人中13位
１個メ　1分27秒　（ベスト）124人中37位

半フリ、１フリは去年よりタイムを上げたけど、順位は落ちている（昨年：半フり43位　１フリ18位）。若い世代もどんどん出てくるし、お休みしていた方が復帰してくるので、だんだん厳しくなってくるな・・・。

あとは暇のついでにまとめたデータの一部

■ 国民体育大会新潟県予選

国体の県予選を見てきた。午後からだけど。

ツイッターで結果をツイートしながら観戦してたら、携帯電話のバッテリーが無くなり、家に着いたら自分のバッテリーが切れてダウン。
「ピー」とか「ピー」しちゃって、夕食は外で食べに出てもらうことにした。
ごめんよ、お母さんも行きたかったヨ・・・＜作るって選択肢はなかったのか？

さて予選会の話。
河本選手のバタフライは圧巻だった。さすが日本記録保持者（あれっ、やぶられたっけ？）

金曜日のマスターズレッスンで、「フラットなバタフライはうねりが少ないので、キックが水面に出ないんだぞ。足がたくさん出るんだったら、それは無駄にうねってる証拠」なんて先生がお話してたけど、河本選手のバタフライは本当に、キックをしてる足が見えない。ただ、足のあたりにアップキックで持ち上げられた水が小山を作るだけ。

あんな風に泳げたらいいのに・・・と思ってる間にゴール。
５３秒、さすがのスピード。

河本選手、半フリにもエントリーしてたけど、こちらは棄権で残念。
他にも見たい選手が居たのに、棄権してたので残念。

とはいえ、県内トップスイマーの泳ぎを堪能できた半日だった。
みんなあんなスピードで泳いでるのを見ると、自分が半フリ３３秒辺りでうだうだしてるのが、嘘みたいで、実は２７秒で泳げるんじゃないかって気分になったのは、体調不良からくる気の迷い。

■ マスターズレッスン ５月２８日

練習から帰ってきて、お昼御飯食べたら気を失ったように寝てしまった。
さほどの寝不足でもないのに、何という体たらく（嘆）
日々、お仕事されてる方に申し訳ないが、やっぱり疲れた。

メニュー
アップ（SKPS)　２００ｍ
キック（IM）５０ｍ×４
ドリル（Ba)　５０ｍ×６
ドリル（Fly）２５ｍ×６
リカバリースイム　５０ｍ×２
５０ｍダッシュ（長水路）　５０ｍ×１０

■ ５月２７日の練習

あっという間に５月も終わる。
相変わらず段ボールに囲まれた生活をどうにかしないといけないけど、クローゼットにペンギンスペースができたら、満足しちゃったのもある。

本も読んでない。反省。
本を読みたいのに、なかなか（嘆）
日々の練習で昼寝時間が膨大になりすぎてるのが敗因か。

今日の練習
アップ　２００ｍ
蹴伸びとスカーリングなど　２５ｍ×１２
キック　５０ｍ×４　（１分３０秒）
プル　１００ｍ×２　（２分）
ドリル　５０ｍ×９　（１分３０秒）

スイム（フォームを意識して）　５０ｍ×４

ここで長水路に移動

スイム　２００ｍ×４（４分）
スイム　１００ｍ×４（２分）
ダウン　２００ｍ

計２９５０ｍ